L’Ayurveda est basée sur le concept des trois Doshas. Selon cette science, l’univers est composé de 5 éléments : la terre, l’eau, l’air, le feu et l’éther. Ils se manifestent dans le corps en proportions variables sous la forme de trois humeurs biologiques : Vata, Pitta et Kapha. En Ayurveda, ces énergies sont appelées les trois Doshas. Chaque Dosha a des fonctions spécifiques. Si les trois Doshas sont en équilibre, on est en bonne santé. S’ils sont déséquilibrés, cela peut provoquer des maladies. La connaissance de sa constitution permet de pratiquer le yoga de manière adaptée, ce qui sera d’autant plus bénéfique pour la santé.

Le sommeil, selon l’Ayurveda, doit être d’une durée minimale de 7h et d’un maximum de 8h pour les personnes ayant des activités physiques plus intenses.
Le meilleur moment pour se coucher se situe entre 21h et 22h car c’est entre 21h et minuit que le sommeil serait le plus réparateur et bénéfique. 

D’un point de vue ayurvédique, la nourriture est un médicament. On est ce que l’on mange. Une alimentation inadéquate est le premier facteur physique de déséquilibre et de maladie, et un régime approprié est essentiel pour prévenir et traiter les maladies. Cela s’applique aussi bien au corps qu’à l’esprit. Notre humeur est directement influencée par notre alimentation. Ainsi, tout ce que vous mangez n’affecte pas seulement votre bien-être physique, mais aussi votre état d’esprit.