Un programme de Tatiana Orlhac, nous allons découvrir la mobilité en nous concentrant sur 3 grands piliers : La souplesse active, Le renforcement musculaire et le Contrôle.

En yoga, on fait appel à la souplesse "passive", en utilisant le poids de notre corps et la gravité. Mais ce n'est pas toujours la méthode la plus efficace pour améliorer sa souplesse. Il existe un autre ingrédient essentiel : le contrôle musculaire 🦾

Entremêle ta pratique de Yoga avec des exercices courts et ciblés afin d'être plus mobile et d’impulser ta pratique d’asanas.

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